PERCORSI
Personalizzati
Il tuo percorso,
su misura.
Ogni corpo ha la sua storia.
Se senti che i programmi “standard” non fanno per te, è il momento di provare un approccio realmente personalizzato. Ti accompagnerò passo dopo passo in un percorso costruito sulle tue reali esigenze: fisiche, pratiche, emotive.
A chi è dedicato questo percorso
Che tu stia affrontando una fase delicata per il tuo corpo o semplicemente desideri ritrovare equilibrio e benessere, questo programma nasce per offrirti una guida chiara, sicura e personalizzata.
Niente protocolli preconfezionati:
qui si lavora davvero su di te.
Hai esigenze specifiche
come diastasi addominale, ernie, prolasso degli organi pelvici, patologie come endometriosi o vulvodinia, sei in gravidanza o hai appena partorito
Vuoi ottimizzare il tuo tempo
con un piano davvero su misura creato in base alle tue esigenze
Cerchi una professionista
che ti guidi e ti supporti giorno per giorno nel tuo percorso
Desideri risultati duraturi
costruiti con metodo testato e rispetto per il tuo corpo
percorsI
personalizzatI
3 mesi per ritrovare il tuo centro
Il mio percorso personalizzato nasce per adattarsi completamente alle tue esigenze, al tuo ritmo, ai tuoi obiettivi. Attraverso un lavoro graduale e progressivo, sarai guidata in un percorso che ti aiuterà a ritrovare il tuo centro: in sicurezza, con consapevolezza e con il supporto costante di una professionista al tuo fianco.
Cosa comprende:
Prima visita online con anamnesi e test personalizzati
Programma specifico costruito sulle tue esigenze
3 follow up mensili con rivalutazione + nuova scheda
Supporto video e pdf per l’esecuzione del programma
Assistenza via mail per gli aggiornamenti durante il percorso
Scheda di mantenimento finale (solo al termine dei 3 mesi)
Puoi scegliere tra due percorsi personalizzati: Standard o Pro.
→ STANDARD ti offre tutto ciò che serve per un lavoro mirato ed efficace, costruito su misura per te.
→ PRO è pensato per chi desidera ridurre la distanza e sentirsi seguita ancora più da vicino. Include 1 sessione live al mese con me, per lavorare insieme in diretta. Un'opzione perfetta se cerchi un accompagnamento più costante e personalizzato, che ti faccia sentire supportata in ogni fase.
Scegli quello più adatto a te!
PERCORSO STANDARD
Solo 7 posti al mese
PERCORSO STANDARD
Solo 7 posti al mese
PERCORSO PRO
Solo 3 posti al mese
PERCORSO PRO
Solo 3 posti al mese
Extra: 1 sessione live al mese inclusa
Domande frequenti
Trova le risposte alle domande più comuni sulla diastasi addominale.
Il percorso è pensato per tutte le situazioni legate alla salute del pavimento pelvico e della parete addominale: incontinenza urinaria, prolasso degli organi pelvici, endometriosi, vulvodinia, dolore pelvico, diastasi addominale (anche in presenza di ernie), accompagnamento al parto durante la gravidanza e recupero post parto.
No, il percorso si adatta a ciò che hai a disposizione. Se possiedi piccoli attrezzi (fascia elastica, fitball, soft ball) li potremo integrare per arricchire il lavoro, ma non sono indispensabili.
Assolutamente sì! Ogni mese avrai un follow-up in videochiamata per rivalutare i tuoi progressi e aggiornare la scheda. Inoltre, riceverai video e PDF per eseguire gli esercizi in sicurezza e potrai scrivermi via mail per chiarire ogni dubbio.
Certo! Il programma è pensato per partire dalla tua condizione attuale, anche se non hai mai fatto esercizi mirati. Sarai accompagnata passo dopo passo in un percorso sostenibile e rispettoso del tuo corpo.
Al termine del percorso riceverai una scheda di mantenimento. Se vorrai proseguire, possiamo valutare insieme il miglior percorso per continuare a lavorare sui tuoi obiettivi.
Hai ancora domande?
Contattami in DM o scrivimi a info@fisiojesss.it.
Le parole di chi ha già iniziato a prendersi cura di sé
Leggere l’esperienza di chi ha seguito il percorso può aiutarti a capire se è quello giusto anche per te. Ogni storia è diversa, ma tutte parlano di cambiamento, consapevolezza e piccoli grandi risultati.
💬 Diastasi Addominale 💬
“Sono Jessica, mamma bis di due bimbe.
Mi sono rivolta a Jessica Gusmini per risolvere la diastasi che mi porto dietro dalla prima gravidanza. Dopo la prima bimba mi sono un po’ trascurata e questo problema era diventato un malessere non solo fisico, ma anche emotivo e visivo.All’inizio ero titubante: non credevo davvero di poterla risolvere e temevo di non essere costante, dato che non sono sportiva. Eppure, già dai primi giorni di esercizi ho notato piccoli ma significativi cambiamenti nel mio corpo. Dopo un mese la mia parete addominale era completamente diversa, e questo mi ha dato una grande spinta a continuare.Ho scelto il percorso online, perché viviamo in regioni diverse, e mi sono sentita seguita in ogni fase: Jessica è sempre disponibile, anche via mail, per dubbi o correzioni. È attenta, gentile e professionale: qualità che oggi non sono affatto scontate."”
💬 Pavimento Pelvico 💬
“Mi chiamo Sara, 36 anni
Circa 2 anni fa mi hanno diagnosticato una ragade e un ipertono anale e da allora un calvario infinito tra creme, cure ma senza risultati. I medici mi consigliarono di intervenire chirurgicamente ma ero un po' titubante.
Fortunatamente a maggio 2025 la vita ha voluto che conoscessi Jessica, ho iniziato un percorso con lei con degli esercizi mirati e dei consigli per la vita quotidiana e già dopo pochi mesi la mia situazione è migliorata notevolmente.
Ora posso godermi la vita al meglio grazie a lei! ❤️”
💬 Gravidanza 💬