Sono Jessica Gusmini, fisioterapista specializzata nella riabilitazione femminile: pavimento pelvico, diastasi e benessere del corpo prima e dopo la gravidanza.
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Comune vuol dire che capita a tantissime donne. Normale vorrebbe dire che va bene così, che devi solo accettarlo e tenertelo. E non è vero: dietro ogni sintomo c'è una causa. E dove c'è una causa, quasi sempre, c'è una strada.
Riconosci qualcuno di questi? Sono i modi in cui il corpo ti parla.
La pancia che spinge in fuori, e non va via nemmeno quando sei attenta a tavola.
Il gonfiore che peggiora a fine giornata, slegato da cosa hai mangiato.
Le perdite quando ridi, tossisci, starnutisci o sollevi il tuo bimbo.
Un senso di peso lì sotto, e il mal di schiena basso che va e viene.
La sensazione di non sentirti più padrona del tuo corpo.
Quattro giocatori che lavorano insieme, come una scatola: coperchio, fondo e pareti. Quando uno molla, gli altri compensano come possono: ed è lì che arrivano la pancia che spinge, le perdite, il mal di schiena.
Il motore di tutto: da qui parte ogni percorso fatto bene.
La parete che tiene, molto prima dei muscoli che si vedono in superficie.
Il retro della scatola, alleato silenzioso della postura.
Il fondo che sorregge: da ascoltare, non solo da «stringere».
Tre modi per iniziare, in base a dove sei adesso.
Il percorso online completo per pavimento pelvico e diastasi: video-lezioni guidate passo passo, progressione settimanale e la community riservata Le farfalle di Fisiojess.
Scopri il corsoUn percorso su misura, online o in studio: valutazione approfondita e un piano costruito sul tuo corpo, non copiato da un reel. Perché lo stesso esercizio può aiutare una donna e peggiorarne un'altra.
Prenota una consulenza«Il tuo corpo non è sbagliato»: quello che nessuno ti ha mai spiegato sul tuo corpo dopo la gravidanza. Dieci minuti per te: te li meriti.
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Sono Jessica, fisioterapista. Ho scelto la riabilitazione femminile per dare spazio a quei problemi di cui non si parla mai: una perdita quando ridi, una pancia che non torna, un peso lì sotto la sera, e la solita risposta: «eh, è normale dopo un figlio».
Qui non troverai esercizi da fare di corsa, né promesse magiche. Troverai un metodo concreto, fatto di respiro, consapevolezza e movimento, e la spiegazione che a tante non è mai stata data: perché il tuo corpo si comporta così, e perché quasi sempre si può fare qualcosa.
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Riabilitazione femminile: pavimento pelvico, diastasi e fisioestetica.
